DRA. ROCIO EGUIA RODRIGUEZ

TU REALIDAD

¿Qué historias te cuentas a ti mismo, de tus síntomas?
¿Cuál es la verdadera razón de tu ansiedad, tristeza ó enojo?
¿Por qué no tienes ganas de hacer las cosas?
Todas las emociones son un síntoma de algo más. Si te sientes mal, es una parte de ti diciéndote, que urge cambiar cosas en tu vida diaria. Mi entrenamiento en psiquiatría y psicoterapia, el cual se mantiene en constante actualización, puede ayudarte a entender, identificar y tener claro, qué te hace sentir mal y así puedas hacerte consciente de lo que no puedes ver y tomar las decisiones adecuadas. Por tu historia de vida, en tu niñez a través del proceso de socialización con el mundo, se crean patrones y dinámicas inconscientes que determinan tu realidad en las relaciones con tu familia, tu pareja y trabajo. A medida que nos hacemos conscientes del trauma y lo sanamos, automáticamente tenemos un comportamiento diferente con quienes nos rodean y eso hace que nuestra realidad mejore drásticamente. Es por eso que la realidad que vivimos es un reflejo de nuestro interior.

¿PORQUÉ ME SIENTO ASÍ?

Los trastornos, enfermedades y padecimientos comienzan en la mente y en las emociones, después se convierten en padecimientos físicos. Es difícil para nosotros ver el poder que tiene la mente sobre el cuerpo porque no podemos “ver” la mente ni los pensamientos. Para la mente todo es REAL y entonces, el cuerpo reacciona. Cuando una situación de tu vida te hace sentir ansioso, triste, enojado y no aceptamos la realidad de lo que sucede, no tomamos responsabilidad y no realizamos los cambios necesarios, las emociones empeoran. Hay que entender que nadie elige conscientemente sentirse mal, por lo que NO debemos culparnos, sino ocuparnos de nuestros procesos mentales y emocionales, y saber que acudir a terapia ayudará a evitar una crisis.

TERAPIA Y MANEJO DE LAS EMOCIONES

Cuando lidiamos con emociones negativas, es común que no sepamos como modularnos, y existen estrategias para abordar estas emociones. Cuando aprendemos que no es correcto tener sentimientos negativos utilizamos algo mucho más disfuncional y dañino a largo plazo, como desconectarnos, evadir, negar y reprimir estas emociones, casi borrarlas de nuestra percepción. En el polo opuesto, está el mecanismo de explotar y perder el control ante el mínimo estresor. Por ejemplo, el enojo es una respuesta emocional a la percepción de que eres amenazado, y el enojo puede estar cubriendo otras emociones como miedo y dolor. Hay que buscar detrás del dolor y el miedo y abordar lo vulnerable que me siento. Mi entrenamiento en psicoterapia, me permite guiarte para aprender a sentir y a identificar emociones, que es tan importante como aprender a utilizar una brújula en mar abierto. Cuanto más conocimiento tengas de tus emociones, más claridad tendrás en tu vida.

¿CUÁL TERAPIA PRACTICO?

La terapia que proporciono busca el verdadero origen de los síntomas y los hace conscientes. Así puedes identificar. Los aspectos que te inhiben y frenan de tu máximo potencial. Al ser integrados a tu consciente, te lleva a alcanzar tus objetivos.
El proceso consiste en ir dentro de uno mismo, conectar los puntos y juntar las piezas del rompecabezas que ampliarán tu perspectiva. Éste nuevo entendimiento te permite eliminar las barreras, recordar tus habilidades naturales y sobrepasar las ideas de lo que creemos “ser” y entender que sólo son historias/ideas/reglas que nos hemos contado una y otra vez. Al final, todo cura y todo sana.

ESTRÉS

La causa física de la enfermedad que vives, es una manifestación de una situación mental y emocional más profunda. Cuando está estresado en el trabajo, ¿eres consciente de que tu estómago está apretado y tu cuerpo está tenso e inundado de cortisol? Que tu corazón está trabajando el doble para hacer frente a la situación y tu hígado rompe glucógeno como loco? No, probablemente no lo percibes. Entonces, si desarrollas algo como una enfermedad cardíaca, no sabrás por qué, pero ahora que ha sucedido, toma conciencia de todos los factores emocionales, mentales e incluso físicos que contribuyen al problema y realiza cambios. El cuerpo está tratando de comunicarse con nosotros a través de las enfermedades, por lo que el enfoque debería ser: "¿qué está tratando de decir mi cuerpo?"

RESISTENCIA

La resistencia son todos esos pensamientos negativos que vienen a tu mente cuando planeas lograr algo, que una parte de ti no cree que puedas lograr. Mi objetivo en psicoterapia es hacernos conscientes de la resistencia, tener apertura a cambiar y ver nuestra contribución al problema. La resistencia incluye palabras y acciones. Para visualizarlo, imagina un río con una fuerte corriente de agua, donde hay un barco con 6 personas que reman. Algunos podrán remar a favor, otros en contra de la corriente, y alcanzar la meta tomará el doble ó triple esfuerzo. En otras ocasiones, tal y como una computadora tiene instalados ciertos programas para poder funcionar, sucede lo mismo en nuestra mente. Nuestra historia personal, la sociedad, cultura y familia que nos rodea dictamina y graba estos “programas” desde la infancia, y “corren” en automático. Estos elementos determinan nuestra toma de decisiones y fabrican, producen y crean nuestra realidad.

DEPRESIÓN

Te sientes triste, deprimido, desanimado, te enojas fácilmente y no sientes ganas de hacer tus cosas diarias? Sientes irritabilidad, enojo, intolerancia, cansancio, ira constante, furia? Te sientes frustrado y ciclado en tu vida, que no encuentres la salida? Sales de un problema para comenzar con otro, ó estás en medio del caos? Puedes estar teniendo síntomas ó episodios depresivos.

ANSIEDAD

Es altamente común que los síntomas y episodios depresivos se relacionen con episodios de ansiedad. Si sientes que estás pensando en todo lo que puede salir mal, y no puedes evitarlo? Si tu mente no puede parar y esto te provoca ansiedad que afecta tu día a día y en el trabajo? Sientes que no hay control sobre tu mente y pensamientos? Inclusive comes de más ó intentas hacer dieta pero siempre te quedas con hambre?. Puedes aprender a retrogradar tu mente y cambiar los patrones y repeticiones en tu vida.

TRASTORNO POR DEFICIT DE ATENCION E HIPERACTIVIDAD

Es uno de los padecimientos más comunes del neurodesarrollo. Comienza en la infancia y puede persistir en adultos. Síntomas incluyen hiperactividad, inatención, impulsividad, alteración en función ejecutiva, desregulación emocional. Para obtener un correcto diagnóstico es necesario una evaluación por psiquiatría, así como descartar depresión ó ansiedad. El tratamiento es necesario acompañarlo no solo de medicamento, sino también de medidas no-farmacológicas como terapia individual y familiar y dieta adecuada, ya que estudios demuestran que la ingesta de frutas, verduras, pescado, nueces, magnesio y zinc disminuye el riesgo hasta 37%. Y, tanto el patrón dietético occidental como el de comida chatarra (carne roja, comida procesada, cereales refinados, refrescos y grasas hidrogenadas) aumenta el riesgo en 92%. Se encontró que altas cantidades de colorantes alimentarios artificiales (AFC) y azúcar refinada aumentan el riesgo en 51%. Los AFC afectan el cerebro sin cruzar la barrera hematoencefálica. Es de suma importancia abordar este padecimiento en todos sus ángulos para un mejor resultado. doi: 10.3390/nu14204332

CRISIS

Una crisis es definida como un momento de extrema dificultad, incertidumbre y peligro. Es un momento muy crítico, donde nuestros pensamientos no son claros. Las crisis aparecen de diferentes formas; mentales, de identidad, accidentes, decepciones amorosas, la pérdida de un familiar ó divorcio, y la lista puede continuar. Las crisis se viven cuando el miedo surge de cualquier pensamiento y te provoca síntomas físicos de angustia, opresión en el pecho, sudoración excesiva, mareos, etc. También puedes percibir que los malos momentos no parecen tener fin. No te resistas al shock, da un paso atrás y analiza lo que está sucediendo, así puedes comenzar a tomar acciones en relación a la realidad que quieres cambiar y comprometerte con sentirte mejor.

USO DE BENZODIACEPINAS A LARGO PLAZO

Un grupo de medicamentos psiquiátricos llamado benzodiacepinas es ampliamente utilizado en trastornos de ansiedad y del sueño, sin embargo, se han reportado efectos secundarios cognitivos negativos con su uso a largo plazo. Su método de acción es a través del neurotransmisor GABA y tiene un potencial adictivo. Se ha confirmado que personas que lo utilizan a largo plazo (aprox. más de 3-6 años), el 20.7% presenta un deterioro cognitivo en todos los dominios, con mayores efectos en velocidad y procesamiento de información y atención sostenida. En otros meta-análisis, aunque la disfunción cognitiva mejoró después de retirar las benzodiazepinas, los pacientes no regresaron a niveles de funcionamiento que igualaban a personas que no consumían benzodiazepinas. Es importante comprender que, si requerimos el uso de benzodiacepinas, puede ser beneficioso por algún tiempo, pero a largo plazo ningún medicamento puede eliminar total y mágicamente nuestros síntomas emocionales, si no hacemos cambios en nuestra vida hacia el equilibrio y la salud mental. doi: 10.1159/000525988

DIETA Y CEREBRO

Los alimentos influyen en la función neuronal y la plasticidad sináptica, y han revelado los mecanismos responsables de la dieta sobre la salud del cerebro y la función mental. Varias hormonas intestinales ó péptidos como leptina, grelina, péptido 1 similar al glucagón (GLP1) y la insulina influyen en las emociones y los procesos cognitivos. Además, el factor neurotrófico derivado del cerebro, funciona como modulador metabólico, respondiendo a señales como la ingesta de alimentos. Otro ejemplo son los ácidos grasos omega-3 y la disminución en el déficit cognitivo. Por esto, comprender los efectos de nuestra alimentación en el cerebro nos ayudará a determinar la mejor manera de manipular la dieta para promover una mejoría en la salud mental. doi: 10.1038/nrn2421

MICROBIOMA Y LA SALUD MENTAL

La comunicación bi-direccional entre el sistema nervioso central y la microbiota intestinal se llama eje intestino-cerebro, y ha despertado gran interés en los últimos años. Un estado “disbiótico” en el intestino, conduce a una mayor permeabilidad intestinal y permite que metabolitos y moléculas bacterianas, se filtren a través de la submucosa hacia la circulación, un fenómeno llamado síndrome del intestino permeable, afectando el sistema inmunológico. Esto se ha demostrado en enfermedades como diabetes, asma y en trastornos psiquiátricos como depresión, ansiedad y autismo. Sumado al intestino permeable, la inflamación del tracto gastrointestinal por estrés, libera citoquinas y neurotransmisores que penetran la barrera hematoencefálica, afectando la función cerebral lo que conlleva a ansiedad, depresión y pérdida de memoria. Es importante entender como diferentes mecanismos de nuestro cuerpo interactúan entre sí para promover ó perjudicar la salud mental. doi: 10.4081/cp.2017.987

RELACIÓN TÓXICA

Una relación disfuncional es cuando 2 personas hacen un contrato emocional y acuerdan cumplir sus necesidades mutuas en formas auto-destructivas, en lugar de constructivas. Termina en una dinámica fuertemente dependiente, en lugar de interdependiente. Como resultado, nunca es una relación segura. Sin importar lo mucho que tu alrededor defienda la idea de ser un entorno sano y que tú eres el disfuncional (el que está mal), te aseguro que, si vives relaciones tóxicas como adulto, es porque las has presenciado de una u otra forma. Llegamos a la adultes con un auto-concepto devaluado y sin formas de crear una autoestima sana, porque no tenemos puntos de referencias sanos. Con compromiso y responsabilidad afectiva, la terapia que practico, ayuda a romper éstos ciclos viciosos.

TERAPIA DE PAREJA

El objetivo es ayudarles a entender que ambos tienen necesidades y que la armonía se dará cuando las necesidades de ambos se cumplan por igual. La pareja ideal es aquella en la que las necesidades de uno se cumplen al cumplir las necesidades del otro. Sin embargo siempre habrá necesidades opuestas, por lo que puedo ayudarles a identificarlas y siendo opuestas, llegar a acuerdos. Ésta terapia les ayuda a entender qué es la confianza en pareja y como construirla, así como cuales son los problemas más comunes en la comunicación.

CAMBIOS EN LA CONDUCTA, DETERIORO Y DEMENCIA

En adultos mayores diversas enfermedades pueden provocar cambios y alteraciones funcionales. Demencia es una disminución global de la memoria y otras habilidades cognitivas lo suficientemente grave como para reducir la capacidad de una persona de realizar actividades cotidianas. Se caracteriza por el deterioro progresivo y persistente de las funciones cognitivas, así como cambios en la conducta como irritabilidad, fluctuación de estado de ánimo, llanto fácil, depresión y/ó ansiedad. Los pacientes afectados suelen tener confusión, pérdida de memoria y fallas en la comprensión. El diagnóstico y tratamiento debe ser realizado por especialistas en psiquiatría y comprende de evaluación clínica, estudios de imagen, manejo de síntomas, educación a familiares y apego al tratamiento. Yo me formé en el Instituto Nacional de Psiquiatría “Ramón de la Fuente” con una Alta Especialidad en Psiquiatría del Adulto Mayor para tener la experiencia y capacidad de afrontar los padecimientos en esta población.

ALZHEIMER Y SU RELACIÓN CON LA DIETA Y METABOLISMO

Alzheimer es una enfermedad crónica neurodegenerativa que se caracteriza por deterioro de la memoria y la capacidad cognitiva, así como cambios en el comportamiento y la personalidad. En los últimos años, la literatura médica sugiere que Alzheimer puede representar una forma de diabetes tipo 3, ya que ambas enfermedades involucran la formación de placa beta-amiloide y, tanto diabetes como alzheimer desempeñan un rol en el síndrome metabólico y la disfunción mitocondrial. Las placas Β-amiloide participan en la resistencia cerebral a la insulina, contribuyendo al círculo vicioso patológico que se forma entre el estrés oxidativo y la neuroinflamación. A mayor entendimiento de los mecanismos físicos en diferentes patologías, mayor correlación e impacto en nuestros hábitos diarios y enfermedades a largo plazo. doi: 10.3390/ijms23052687

¿QUÉ ES
UN PSIQUIATRA?

Médico especialista en el diagnóstico y tratamiento de síntomas y enfermedades mentales y emocionales. Entiende el papel que juega tu mente en tus acciones y sentimientos. Es el experto de la conducta humana y te ayuda con el dolor emocional. Aborda desbalances, alteraciones, malestar y diferentes estados emocionales. A veces utiliza medicamentos para tus síntomas como una herramienta positiva.

Padecimientos a tratar: Sentimientos de frustración, enojo, dolor, culpa, coraje fluctuantes. Dificultades en relaciones interpersonales, problemas en el trabajo, vacío constante, dificultades en desempeño laboral, burn out, bulling, depresión, ansiedad, enfermedad bipolar, problemas del sueño, insomnio, obsesiones y compulsiones, ideas recurrentes molestas, esquizofrenia, abuso de alcohol, el consumo de sustancias, ataques de pánico, fobias, problemas de alimentación, psicosis, eventos traumáticos, impulsividad, duelo, pérdidas, personalidades múltiples.

¿QUÉ ES UN NEURÓLOGO?

Psiquiatría y Neurología son especialidades médicas que se enfocan en el cerebro humano, pero el objetivo de los tratamientos es drásticamente distinto. Mientras que el neurólogo diagnostica y trata enfermedades que alteran las funciones cerebrales y lesiones del sistema nervioso, ejemplo: Epilepsia, Crisis Convulsivas, Embolias, Infartos Cerebrales, Parkinson, Esclerosis, Neuropatías etc. Los psiquiatras, como se menciona previamente, nos enfocamos en la conducta humana y sus emociones.

¿QUÉ ES
UN PSICOGERIATRA?

Subespecialidad de la psiquiatría que atiende la salud mental y emocional de adultos mayores a 60 años. Si tu familiar no duerme bien en las noches ó duerme todo el día, si constantemente está irritable, si es una persona diferente a la que solía ser, es posible que tenga una enfermedad no diagnosticada que puede mejorar drásticamente con tratamiento.

Padecimientos a tratar: Duelo, demencia, deterioro cognitivo, cambios en la memoria, insomnio, depresión, delirium, ansiedad, cambios en la conducta.

¿QUÉ ES
UN GERIATRA?

Es medico internista en adultos mayores a 60 años. Atienden enfermedades físicas en pulmón, riñón, corazón, circulación, tiroides, etc.